كيفية تنقية القولون من السموم
يوصي العديد من الأطباء والمتخصصين في الرعاية الصحية بتطهير وتنقية القولون بانتظام عن طريق إزالة السموم من الجهاز الهضمي. يمكنك القيام بهذا النوع من التطهير عن طريق تغيير نظامك الغذائي، أو استخدام مكملات تطهير القولون، أو تجربة العلاجات الطبيعية، أو إجراء تطهير القولون.
الطريقة الأولى في تنقية القولون من السموم تتمثل في:-
* تعديل النظام الغذائي:
1- تجنب بعض الأطعمة:- الخطوة الأولى في تطهير القولون هي تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل القولون في المقام الأول، يجب التقليل من الأطعمة التي يمكن أن تضر بالكبد والقولون، مثل: القهوة، والسكر الأبيض، والدقيق الأبيض، ومنتجات الألبان، والكحول.
تجنب الحلويات الصناعية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدقيق الأبيض، وتجنب الجبن والآيس كريم الزائد.
2- تناول الأطعمة المساهمة في تنقية القولون:- والمتمثلة في الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الخضروات ذات اللون الأخضر والتفاح والتوت والأرز البني.
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على التخلص من فضلات الطعام بشكل سريع وسهل، وهو ما يعمل على تنقية القولون سلامته.
3- تجنب الأطعمة المسببة لك حساسية باستشارة الطبيب المختص لفحص الحساسية، فتناول الأطعمة التي يتحسس منها جسمك يمكن أن تبطئ من وظائف القولون وتزيد من نسبة السموم في الأمعاء.
4- تناول الأطعمة المساهمة في تقليل نسبة السموم بالدم لتنقية القولون والمتمثلة في الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، والقمح، والطحالب البحرية.
5- تناول الزبادي من الأطعمة المساهمة في تطهير وتنقية القولون، مع مراعاة حفظه به داخل الثلاجة.
6- شرب المزيد من المياه. يجب شرب كميات كبيرة باعتدال من المياه التي يحتاجها الجسم بشكل يومي من أجل تنظيف الجسم من السموم وتنقية القولون.
يجب الأخذ في الاعتبار ضرورة شرب المياه عند تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتسهيل عملية الهضم، واستشارة الطبيب المختص عن كمية المياه المناسبة لك إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى.
يهمك أيضًا: أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة.
الطريقة الثانية :- تناول الأدوية المساهمة في تطهير القولون.
1- قم باستشارة طبيبك المختص في تناول الأدوية المخصصة في تطهير القولون من السموم والشوائب والمتوفرة في الصيدليات.
2- أخذ جرعة مناسبة من الملينات سواء عقاقير أو ملينات طبيعية لتحفيز القولون على العمل السريع وتفريغ محتوياته مع الأخذ في الاعتبار عدم تناول كمية كبيرة لتجنب التعرض إلى تقلصات المعدة والإسهال و التجشؤ والانتفاخ والغازات.
3- تناول مكملات الألياف مثل نخالة الأرز والشوفان بمقدار ملعقتين كبيرتين يوميًا للتخلص من السموم في القولون مع شرب كمية كبيرة من الماء لتجنب الإمساك.
4- تناول جرعة من سترات المغنسيوم ما بين 300 إلى 600 مليجرام يوميًا، يعتبر المغنيسيوم ملين طبيعي يعمل على سحب المياه إلى القولون.
5- تناول جرعة من الاستيل سيستايين ما بين 500 إلى 1500 مليجرام يوميًا، يعتبر الاستيل سيستايين مادة أساسية في تطهير وتنقية القولون من السموم.
يهمك أيضًا: أفضل أطعمة تحسن وظائف الكلى وتحميها.
الطريقة الثالثة:- القيام بالعلاجات المنزلية والطبيعية.
1- استخدم كمادة زيت الخروع. جهز قطعة قماش قطنية أو صوفية (مثل الفانيلا القديمة)، أو لفائف الساران، أو منشفة، أو زجاجة ماء ساخن، أو ارفع الحرارة وحضر كمادات زيت الخروع ، حيث يساعد زيت الخروع على إزالة السموم من القولون. وسادات، وبالطبع زيت الخروع. قم بالزيت على قميص أو قطعة قماش قديمة حتى يتم نقعها بالكامل في الزيت، ثم استلق وضع القميص الداخلي الملطخ بالزيت على بطنك، وقم بتغطية نفسك بغلاف بلاستيكي للحفاظ على ملابسك وفراشك جافًا. لف منشفة حول جذعك فوق الغلاف البلاستيكي، ثم ضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة أعلى المنشفة واتركها ترتاح لمدة 10-30 دقيقة.
بعد 10-30 دقيقة،قم بإزالة المنشفة وتنظيف البطن. يمكن إعادة استخدامها دون غسل لمدة 3 أسابيع تقريبًا.
لاتنام مع وسادة التدفئة على معدتك لأنها قد تحرقك أو تزيد من درجة حرارة جسمك.
2- جرب حقنة شرجية. تساعد الحقن الشرجية على إفراغ القولون أثناء برنامج تطهير القولون. تعتمد الحقنة الشرجية على حقن السوائل في القولون لتحفيز حركة القولون وإزالة الفضلات.
على عكس الملينات، لاينبغي استخدام الحقن الشرجية لفترات طويلة حتى لا تعتمد الأمعاء الغليظة عليها.
3- قم بزيارة طبيب العلاج الطبيعي. يتم تدريب طبيب العلاج الطبيعي على تحديد الخيارات الآمنة لإزالة السموم من الجسم، وسيعرف الطبيب تاريخك الطبي ويحدد أفضل خطة لإزالة السموم من جسمك، كما يمكنه وصف الأعشاب والمكملات والعلاجات الطبيعية المناسبة لك.
4- تجنب السموم. يمكن للسموم البيئية الموجودة في دخان التبغ والعقاقير الترويحية والمبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب أن تبطل عملية التنظيف. بشكل عام، من المهم تجنب هذه الأنواع من السموم، وخاصة خلال فترة تطهير القولون.
حاول أن تقوم بحركة الأمعاء مرة واحدة على الأقل في اليوم. كلما طالت مدة بقاء الفضلات في الجسم، تمت إعادة امتصاص المزيد من السموم في القولون. تذكر أن هذا لا يساعد.
إذا اتبعت جميع الخطوات المذكورة أعلاه وما زلت لم تتغوط مرة واحدة ، فاستشر الطبيب لإجراء التشخيص ووصف العلاج اللازم.
استشر طبيبك أيضًا إذا كنت تعاني من حركات الأمعاء أكثر من مرة في اليوم أو إذا كنت تعاني من اضطرابات الأمعاء.
استشر طبيبك أيضًا إذا كنت تعاني من حركات الأمعاء أكثر من مرة في اليوم أو إذا كنت تعاني من اضطرابات الأمعاء.
تجنب اتباع برنامج تطهير القولون إذا كنت قد خضعت سابقًا لعملية جراحية في البطن، أو أورام الجهاز الهضمي، أو أمراض القلب، أو القصور الكلوي، أو مرض التهاب الأمعاء الموضعي (متلازمة كرون)، أو البواسير، أو التهاب القولون التقرحي، أو التهاب الرتج، أو تدلي المستقيم.
راقب وزنك فقد تفقد الوزن أثناء اتباع نظام غذائي صارم أو استخدام أدوية مسهلة.
تذكر أن تستشير طبيبك حول جميع الإجراءات والمكملات الغذائية المذكورة أعلاه قبل الشروع في برنامج تنقية القولون.
إرسال تعليق