صداع الجيوب الأنفية وألم الرقبة - المؤنسات

صداع الجيوب الأنفية وألم الرقبة

يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع ، ولكن إذا شعرت بالصداع وكأنه شعور بالضيق أو الألم خلف جبهتك أو عينيك أو خديك ، فقد تكون مصابًا بصداع الجيوب الأنفية ، و يمتلئ الفراغ الموجود داخل العظام بالهواء النظيف والمرطب. تحتوي الجمجمة على أربعة أزواج من الجيوب الأنفية، والتي يمكن أن تتعرض للالتهابات والاحتقان مما يؤدي إلى صداع الجيوب الأنفية. إذا قررت أن صداعك ناتج عن ضغط الجيوب الأنفية وليس الصداع النصفي ، يمكنك استخدام العلاجات المنزلية أو العلاجات المتاحة دون وصفة طبية أو العلاجات الطبية المتخصصة لتخفيف الالتهاب و تصريف الجيوب الأنفية.

الفرق بين صداع الضغط صداع الجيوب الأنفية

فرّق بين صداع الجيوب الأنفية والصداع النصفي. لحسن الحظ ، هناك بعض الأعراض التي تساعد في التمييز بين صداع الجيوب الأنفية والصداع النصفي. مثال: 

• عادة ما يتفاقم الصداع النصفي بالضوضاء والأضواء الساطعة.

• يصاحب الصداع النصفي غثيان وقيء.

• يمكن الشعور بألم الصداع النصفي في أي مكان في الرأس والرقبة.

• لا يصاحب الصداع النصفي إفرازات غزيرة من الأنف أو فقدان حاسة الشم.

أماكن صداع الجيوب الأنفية

تسبب الجيوب الأنفية ألمًا عميقًا ومستمرًا ، وتشمل أماكن صداع الجيوب الأنفية المناطق التالية:

• أحد جانبي الرأس أو كلاهما.
• عظم الوجنة.
• الجبين.
• جسر الأنف.
• يزداد الألم عندما تحرك رأسك بشكل مفاجئ أو عندما تكون متوتراً.

عادًة ما يتم الاختلاط بين اعراض حساسية الجيوب الأنفيه والصداع النصفي وصداع التوتر ، والفرق بين أعراض صداع الضغط والتهاب الجيوب الأنفية هي الأعراض الأخرى المصاحبة لصداع الجيوب الأنفية وهي:

• أنفي يرشح
• امتلاء الأذن ، من أعراض الجيوب الأنفية.
• درجة حرارة عالية.
• تورم في الوجه
• الانحناء للأمام يزيد من الألم.
• ظهور إفرازات أنفية خضراء أو صفراء.
• ألم في الفك العلوي.

قد تظهر اعراض حساسية الجيوب الأنفيه بشكل موسمي عند المصابين بالحساسية أو فقط عندما تتهيج الجيوب الأنفية لسبب آخر. إذا كانت لديك أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن ، فعليك استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.

يمكن للطبيب معرفة سبب الصداع ، وإذا كان متعلقًا بالجيوب الأنفية ، بناءً على الأعراض التي وصفها المريض والفحص البدني ، ولكن في بعض الحالات ، قد يستخدم المريض لصورة مقطعية للمساعدة في التمييز بين الأعراض. ​​التصوير المقطعي قد تكون هناك حاجة لفحص الجيوب الأنفية للرأس أو التصوير بالرنين المغناطيسي.

أعراض الجيوب الأنفية

السبب الرئيسي لصداع الجيوب الأنفية هو التهاب الأغشية المخاطية المحيطة بالجيوب الأنفية ، والتي يمكن أن تمنع إفراز المخاط من الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط والألم. يمكن أن يحدث التهاب الجيوب الأنفية بسبب الالتهابات أو الحساسية أو التهابات الأسنان العلوية ، أو نادرًا الأورام (الحميدة والخبيثة).تشمل أعراض صداع الجيوب الأنفية:

• شد وألم في الجبين أو الخدين أو حول العينين.
• يتفاقم الألم عن طريق الانحناء للأمام.
• ألم في الأسنان العلوية.
• ألم شديد في الصباح الباكر.
• يتراوح الألم من خفيف إلى شديد ويمكن أن يكون ثنائيًا أو أحاديًا.

الفرق بين صداع الجيوب الأنفية وصداع كورونا

كلاهما يمكن أن يسبب الحمى والصداع وانسداد الأنف والتهاب الحلق ، ولكن قد يكون من الصعب التمييز بين التهابات الجيوب الأنفية والفيروس التاجي المستجد (بالإنجليزية: COVID19) ، لكن يمكن أن يتسبب فيروس كورونا في حدوث بعض الاختلافات بين الاثنين. الأعراض التالية:

• المزيد من السعال الجاف.
• فقدان حاسة الشم والتذوق.
• وأعراض تنفسية.

وإذا أصبت بفيروس كورونا المستجد ، أثناء ملاحظة أعراض الجيوب الأنفية بالعين ، فقد تعاني من تفاقم الأعراض أو زيادة الصداع.

مدة استمرار صداع الجيوب الأنفية

يستمر الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية لبضعة أيام أو أكثر ، على عكس الصداع النصفي فقد يستمر لساعات أو ليوم واحد وقد يستمر  ليومين.

متى ستذهب لزيارة الطبيب؟

يرجى استشارة طبيبك إذا:

• شعرت بأعراض الصداع 15 يومًا أو أكثر شهريًا أو الحاجة المتكررة إلى مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية
• كنت تعاني من صداع شديد ، ولا تعمل مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية
• التغيب عن ممارسة أعمالك اليومية لأن الصداع المتكرر يتداخل مع الحياة اليومية ويؤثر عليها.

مواضيع ذات صلة: كيفية التخلص من الصداع طبيعيًا.

علاج صداع الجيوب الأنفية وألم الرقبة

1- خذ مضادات الهيستامين.

تعمل هذه الأدوية على منع الهستامين ، وهي مادة ينتجها الجسم استجابة لمسببات الحساسية. الهيستامين مسؤول عن أعراض التهاب الأنف التحسسي (العطس ، حكة العين ، الحكة ، سيلان الأنف). تتوفر العديد من منتجات مضادات الهيستامين بدون وصفة طبية ويمكن تناولها مرة واحدة يوميًا.

إذا كانت الحساسية الموسمية هي سبب صداع الجيوب الأنفية ، فحاول استخدام المنشطات الأنفية. هذه الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية هي الأكثر فعالية في علاج الحساسية. استخدم بخاخ فلوتيكاسون أو تريامسينولون مرة أو مرتين يوميًا في كل منخر.

2- استخدم مزيل احتقان الأنف.

يمكن تناول هذه الأدوية موضعيًا كرذاذ أنفي مثل أوكسي ميتازولين أو عن طريق الفم كسودوإيفيدرين لتخفيف احتقان الأنف ، ويمكن استخدامه لمدة لا تزيد عن 3-5 أيام حتى لا يحدث احتقان جديد نتيجة لاستخدامه. يمكن أيضًا استخدام مزيلات الاحتقان عن طريق الفم مرة أو مرتين يوميًا. يمكن الجمع بين مضادات الهيستامين مثل لوراتادين وفيكسوفينادين وسيتيريزين.

3- استخدم مسكنات الألم.

يمكن تناول الأسبرين ، والأيبوبروفين ، والباراسيتامول ، والنابروكسين للتخفيف المؤقت من صداع الجيوب الأنفية ، ويمكن التخفيف أو التخلص من الصداع المصاحب.

استخدم المنتج كما هو محدد على العبوة أو حسب توجيهات الطبيب.

4- تناول الأدوية الموصوفة.

قد يصف طبيبك المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات البكتيرية التي قد تصاحب أو تسبب صداع الجيوب الأنفية. تشمل أعراض عدوى الجيوب الأنفية البكتيرية احتقان الأنف وإفرازات الأنف الصفراء أو الخضراء واحتقان الأنف والحمى والإرهاق. يعالج التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي الحاد بالمضادات الحيوية لمدة 10-14 يومًا ، بينما تتطلب الالتهابات المزمنة العلاج بالمضادات الحيوية لمدة 3-4 أسابيع.

قد يصف طبيبك أيضًا أدوية التريبتان ، وهي الأدوية المستخدمة لعلاج الصداع النصفي. أظهرت الدراسات أن معظم المرضى الذين يعانون من صداع الجيوب الأنفية يشعرون بتحسن كبير في أعراضهم بعد تناول أدوية التريبتان.

علاج صداع الجيوب الأنفية في المنزل

1- تنفس الهواء الرطب.

استخدم جهاز البخار الخاص بك أو مرطب الهواء لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية. يمكنك أيضًا إنشاء هواء رطب عن طريق ملء وعاء من الماء الساخن والانحناء إليه (دون الاقتراب كثيرًا) وتغطية رأسك بمنشفة وقم باستنشاق البخار. كما يمكنك الاستحمام بماء ساخن واستنشاق البخار. حاول أن تتنفس هواء رطب مرتين إلى أربع مرات في اليوم لمدة عشرة إلى عشرون دقيقة في كل مرة.

يجب أن تكون الرطوبة في المنزل حوالي 45٪. أقل من 30٪ جاف جدًا وأكثر من 50٪ رطب جدًا. استخدم مقياس الرطوبة في الغلاف الجوي لقياس مستويات الرطوبة.

2- استخدم الضمادات.

جرب استخدام الكمادات الساخنة والباردة بالتناوب. ضع الكمادة الدافئة على الجيوب الأنفية لمدة 3 دقائق ، ثم ضع الكمادة الباردة لمدة 30 ثانية. يمكن تكرار هذا الإجراء ثلاث مرات مع كل علاج بمعدل 2 : 6 مرات يوميًا.

ضع الماء الساخن أو البارد على منشفة واعصرها واستخدمها على وجهك لتحقيق نفس تأثير الضمادة.

3- حاول المحافظة على نسبة الماء في الجسم.

تأكد من شربك الكثير من السوائل يوميًا لأنها تساعد على ترقيق المخاط في الجيوب الأنفية، مما يساعد على الترطيب بشكل عام. وفقًا للدراسات العلمية ، يجب على الرجال شرب 13 كوبًا من الماء يوميًا والنساء 9 أكواب.

4- استخدم رذاذ محلول ملحي.

اتبع تعليمات المنتج واستخدم ما يصل إلى 6 مرات يوميًا. تساعد بخاخات الأنف المالحة في الحفاظ على صحة الأنف المستهدف. هذا يخفف من التهاب الأنف ويساعد في علاج الجيوب الأنفية. قد تساعد بخاخات الأنف في إزالة حبوب اللقاح وتحسين حالات الحساسية التي يمكن أن تسبب صداع الجيوب الأنفية.

يمكنك صنع المحلول الملحي الخاص بك عن طريق خلط بضع ملاعق كبيرة من الملح مع الماء المقطر أو المعقم أو المغلي. امزج وأضف 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز في أنفك باستخدام حقنة أو قطارة مرنة. أيضًا ، يمكن استخدام هذه الطريقة حتى 6 مرات في اليوم.

5- استخدم شفاطة أنف.

خذ بعض المحلول الملحي وضعه في شفاط أنف ثم قف أمام الحوض مع إمالة رأسك للأمام. قف أمام الحوض ، وثني رأسك إلى جانب واحد ، واسكب المحلول مباشرة في فتحتي أنفك ، وتأكد من أن السائل يواجه مؤخرة رأسك. يدخل المحلول إلى الجزء الخلفي من الحلق من خلال فتحتي الأنف. بعد ذلك ، انفخ أنفك لطرد الفضلات من أنفك، ثم كرر العملية مع فتحة الأنف الأخرى. يمكن أن يساعد استخدام أداة غسل الأنف في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية وتفريغ الجيوب الأنفية ، بالإضافة إلى المساعدة في تفريغ الجيوب الأنفية من مسببات الحساسية والمهيجات.

يجب أن تكون المياه المستخدمة في شفاطات الأنف معقمة بالغليان أو بالتقطير.

يهمك أيضًا: علاج التهاب الأعصاب المزمن وتقوية الأعصاب.

علاج صداع الجيوب الأنفية بالتدليك

هناك عدة طرق لعلاج صداع الجيوب الأنفية بالتدليك ، وتشمل هذه:

تدليك الأنف

يتم هذا النوع من التدليك وفق الخطوات التالية:

• تدليك اليدين الدافئة أسهل من تدليك اليدين الباردتين ، لذا دلكي يديك دائمًا حتى تصبح يديك دافئة في البداية.

• قم باستخدام أي نوع من زيت التدليك على يديك لأنه يساعد على استرخاء أعصابك ويجعل التدليك أسهل عن طريق تقليل الاحتكاك بين يديك ووجهك.

• يُعد ضغط الإبهام حول الأنف أسفل تجويف العين من أقوى الأصابع ، ويمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية ويساعد على استرخاء العينين.

• يتم تدليك المنطقة المحيطة بالأنف برفق لمدة دقيقتين على الأقل مع إغلاق العينين للاسترخاء وتجنب دخول زيت التدليك إلى العينين.

• إذا كان لديك ضغط مرتبط بصداع الجيوب الأنفية ، فقد يؤدي التدليك إلى زيادة هذا الضغط ، والذي يعتبر طبيعيًا ، ولكن إذا تسبب هذا الضغط في الألم ، فتجنب التدليك واطلب العناية الطبية.

مشروبات لعلاج صداع الجيوب الأنفية

جرِّب تناول العلاجات العشبية. توجد العديد من الأعشان العلاجية التي يمكن أن تحد من الإصابة بصداع الجيوب الأنفية. تعمل تلك الأعشاب بمنع أو معالجة الزكام، كما تعزز من الجهاز المناعي وتقلل التعرض للالتهاب الجيوب الأنفية.

من بين تلك المشروبات المفيدة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية: 

الماء

يتصدر الماء قائمة المشروبات التي تساعد في مكافحة العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك التهاب الجيوب الأنفية ، لأنه يرطب الجسم ويخفف الضغط على الأنف بشكل فعال.

الحساء

أظهرت الدراسات أن تناول الحساء يزيل احتقان الأنف وينظف الجيوب بشكل فعال ، لذلك يمكنك صنع وتناول حساء الدجاج مع الخضار والأعشاب الطازجة واستنشاق البخار.

شاي أعشاب

شاي الأعشاب (النعناع أو البابونج) يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف ، ولكن لا ينصح بشرب الشاي الأسود أو القهوة لأنها تحتوي على مادة الكافيين التي تسبب الجفاف والجفاف في الجسم وتزيد من التهاب الجيوب الأنفية.

الكركم

يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات التي تساعد على مقاومة احتقان الأنف وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية وتجعلك تشعر بتحسن ، يمكنك شربه ثلاث مرات في اليوم.

الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية ، لذلك ننصح بشرب الزنجبيل الساخن بالعسل والليمون يوميًا.

متى تطلب المساعدة الطبية.

• إذا استمر الصداع لأكثر من 15 يومًا في الشهر ، أو إذا كنت تستخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية بانتظام. يجب أن تفكر أيضًا في زيارة الطبيب إذا كانت مسكنات الألم لا تعمل في حالة الصداع الشديد ، أو إذا كان الصداع يتعارض مع أنشطتك اليومية . 
• صداع مفاجئ وشديد يستمر لأكثر من 24 ساعة أو يزداد سوءًا.
• صداع غير محتمل بعد سن الخمسين 
• الحمى وتيبس الرقبة والغثيان والقيء (قد تشير هذه الأعراض إلى التهاب السحايا ، وهو عدوى بكتيرية تهدد الحياة).
• فقدان الذاكرة ، والارتباك ، وفقدان التوازن ، وتغيرات اللغة أو الرؤية ، وفقدان القوة ، والتنميل أو الوخز في الأطراف (قد تشير هذه الأعراض إلى حدوث سكتة دماغية).
• صداع متعدد في عين واحدة مع احمرار العين (قد تشير هذه الأعراض إلى زرق انسداد الزاوية الحاد).
• ظهور أنماط صداع جديدة أو تغيرات في الأنماط.
• إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لصدمة.

وأخيرًا عزيزي القارئ قد تناولت كل ما يخص صداع الجيوب الأنفية وألم الرقبة، كل ما عليك هو متابعة ومراجعة أعراض الجيوب الأنفية لديك ومعرفة الأسباب حتى تتمكن من علاج صداع الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية.

المصادر:

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1.https://www.medicinenet.com/sinus_headache/article.htm

2. https://www.enthealth.org/nose-landing-page/

3. https://www.apartmenttherapy.com/hot-tip-use-a-humidifier-105471

4. https://acaai.org/allergies/symptoms/headaches/

5.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art

6. https://www.mountsinai.org/health-library/condition/sinus-headache